ジョギング始めます。

うちの妹、ホント大変。
PMSってやつなんだって。
そんなの知らなかったけど、大変だわ。

まず、何が大変って、生理前になると、
家族とケンカ。ウツ。引きこもり、過食。
で、本人に聞いたら、立ちくらみと吐き気が
凄いらしい。もう、その頃はほぼ廃人。

出かけられない、家から出れない。
友達と連絡付けない。

って感じで、とうとう、仕事も辞めちゃった。
だろうね。
続かないよね~。

凄いイライラするらしい。そんで、自己嫌悪に
なって、ウツ。

それが毎月。

最初、なに甘えてるんだろ~。
働けよ!!生理なんて、みんな女性はあるんだよ!!
根性無し!!!
くらいに考えてたけど、それどころじゃないみたい。

最初、全然気にしてなかったら、ある日、母から
相談されたのよ。

「○○ちゃん、大変みたいなのよ~。どうしたらいいかな?」
って。急だったから、何のことか分からなかったんだよね。

で、色々ネットで調べてみたら、分かった!
PMSっていう症状らしいって。
しかも、結構、深刻な人は深刻で。

とにかく仕事が出来なくなるらしい。
困るよね。どうしたらいいんだか。

ネットで見ると、婦人科に行って、低用量ピルを
飲むといいとかってある。
あと、漢方、サプリ、食事に運動。

ピルか~。とりあえず、妹連れて、病院?
後は、食事と運動ね。

食事は、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD,
ビタミンB6、鉄分、ビタミンCを多めにとるといいみたい。

豆類、のり、きのこ、レバー、野菜、フルーツ、納豆、豆腐、
いわし、鮭、ししゃも、バナナ、牛乳、チーズ、ニンニクなど。

う~ん、あとは運動。
ジョギングがいいとか。

一緒に妹と走ろうかな~・・・。
私もダイエットしたいし。
土日誘って、走るかな!

まずは病院に行こう。連れていこう。
で、ジョギング、始めよう。