一緒に楽しもう~♪

友達がPMSなんだけど、とっても悩んでいて。
まじめな子なんだよね~・・。
性格的にも、ストレスが溜まりそうなタイプ。
んで、5年くらいPMS。

めまい、不眠、不安感、ウツ、イライラ、過食だって。

辛そうだな・・・。
何とかしてあげたいんだよね・・・・。

PMSの原因って、ホルモンバランスの乱れとか
っていうけど、やっぱり、ストレスとか、
その子の性格的になりやすいとか、
偏った食事、生活習慣の乱れ、とかって話。

なんだろう~~~現代の病?

女性にはなんとも辛さが分かるって言うか、
多少、あるもんね~。
生理前とか生理中とかさ・・・・・・。

つらいにゃ~。

ま、友達のこと、本気でなんとか助けたいんだよね。

色々ネットでみたら、

・ツボ押し
・血行を良くする
・規則正しい食事、生活
・食事の内容を見直す

とかって出てきた。

なるほど~~~~~。
やっぱり、血行、血の巡りって大切だわ。
ホルモンバランスの問題だから、
栄養面って関係アリ。

ビタミンB6、ビタミンC、鉄分、カルシウム、
マグネシウム、ビタミンD、イソフラボン

を摂るといいらしい。

あと、サプリとかもあって、チェストツリーとか
月見草とかのエキスが女性ホルモンを整えるらしく、
PMSに効くんだって。

サプリか~~~。
サプリも飲み続けないとね~。

えっと、手っ取り早いのは婦人科に行って、
低用量ピルを出してもらうこと。か。
う~ん、薬物に頼るのってどうかな~??

とりあえず、友達といいもの食べて、
ヨガ教室に通うかな!!
一緒なら楽しいよね。

運動、大事だよね。
私も運動になって一石二鳥だな。

少しでも良くなって欲しいな。